■そらまめ（ソラマメ）の説明
そらまめ（ソラマメ）は栄養補給などに
そらまめ（ソラマメ）は莢（さや）のかたちがカイコのマユに似ているので蚕豆と言われます。そらまめ（ソラマメ）は世界的に古い野菜のひとつです。そらまめ（ソラマメ）はペルシア北部やアフリカ北部が原産といわれ、中国には紀元前1世紀に西アジアから入り、日本にそらまめ（ソラマメ）は戦国時代（17世紀）に中国から渡来したのではないかとされています。
そらまめ（ソラマメ）は豆のかたちがお多福の面にも似ているので、オタフクマメとも呼びます。そらまめ（ソラマメ）の成分にはたんぱく質やでん粉（糖質）が主で、ビタミンB1・ビタミンB2のほか、カルシウム・リンなどのミネラルが多く含まれています。そらまめ（ソラマメ）は季節の野菜として、煮たり、炒り豆などにして食べると栄養があります。
■そらまめ（ソラマメ）に含まれる健康成分
そらまめ（ソラマメ）に含まれる健康成分には以下のようなものがあります。
カリウム
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（カリウム）の効果があると思われるもの
脳卒中 ／ 高血圧 ／ 糖尿病 ／ 利尿作用 ／ 便秘 ／ 精神安定 ／ ストレス ／ 痴呆症 ／ ガン（癌） ／ カルシウム
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（カルシウム）の効果があると思われるもの
妊娠 ／ 肩こり ／ 骨粗しょう症（骨粗鬆症） ／ 歯 ／ 動脈硬化 ／ 精神安定 ／ 高血圧 ／ 骨 ／ 腰痛 ／ ナイアシン
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ナイアシン）の効果があると思われるもの
肝臓病 ／ 血行促進 ／ 精神安定 ／ 糖尿病 ／ 脳 ／ 二日酔い ／ 不眠症 ／ 毛髪（抜け毛、薄毛、はげ） ／ 肌荒れ ／ ビタミンB6
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ビタミンB6）の効果があると思われるもの
不眠症 ／ 美肌 ／ 美白 ／ 花粉症 ／ 抗酸化作用 ／ 口内炎 ／ ストレス ／ 精神安定 ／ 糖尿病 ／ 肌荒れ ／ 貧血 ／ 免疫力強化 ／ 毛髪（抜け毛、薄毛、はげ） ／ 腰痛 ／ 妊娠 ／ ビタミンB1
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ビタミンB1）の効果があると思われるもの
腰痛 ／ 美白 ／ 美肌 ／ アンチエイジング ／ 免疫力強化 ／ 不眠症 ／ 疲労回復 ／ 肌荒れ ／ 粘膜の強化 ／ 肉体疲労 ／ 糖尿病 ／ 動脈硬化 ／ 精神安定 ／ ストレス ／ 血行促進 ／ 筋肉強化（筋力強化） ／ 肝臓病 ／ 脚気 ／ 肩こり ／ ビタミンB2
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ビタミンB2）の効果があると思われるもの
胃腸病 ／ 動脈硬化 ／ 粘膜の強化 ／ 肉体疲労 ／ 肥満 ／ 疲れ目（眼精疲労） ／ 毛髪（抜け毛、薄毛、はげ） ／ 免疫力強化 ／ 肌荒れ ／ 美肌 ／ 心筋梗塞 ／ モリブデン
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（モリブデン）の効果があると思われるもの
ガン（癌） ／ 疲労回復 ／ 貧血 ／ 葉酸
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（葉酸）の効果があると思われるもの
妊娠 ／ 血行促進 ／ 抗血栓 ／ 動脈硬化 ／ 貧血 ／ 口内炎 ／ 毛髪（抜け毛、薄毛、はげ） ／
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