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いわし(鰯)に関する説明

いわし(鰯)

いわし(鰯)【概要】

いわし(鰯)は動脈硬化予防に

いわし(鰯)などの青背魚は、良質なたんぱく質源であり、カルシウム、ビタミンDも豊富です。最近はEPA(エイコサペンタエン酸)がいわし(鰯)に多く含まれていることで注目されています。いわし(鰯)にも含まれているEPAは、血液中のコレステロールや中性脂肪を下げ、血が固まるのを防ぐ力があります。またEPAの効能により、いわし(鰯)には血管を拡張させ血圧を下げる働きがあると言われます。このEPAの効能のため、いわし(鰯)には動脈硬化や脳血栓、心筋梗塞、高血圧予防に効果的と言われます。

ただし、古いいわし(鰯)の干物等はEPAが酸化して有害な場合があります。いわし(鰯)などは新鮮なもの、できれば生のものをそのまま、あるいは調理するのがいいのです。いわし(鰯)の目がきれいで全体が光っている、また、いわし(鰯)の身が硬くしまっているものが新鮮です。

いわし(鰯)に含まれる健康成分

いわし(鰯)に含まれる健康成分には以下のようなものがあります。

□いわし(鰯)に含まれる成分(イコサペンタエン酸(IPA))の効果があると思われるもの
高血圧 / 心筋梗塞 / 脳血栓 / 動脈硬化 / コレステロール / 高脂血症(脂質異常症) / 髪の毛 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(イワシペプチド)の効果があると思われるもの
高血圧 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(EPA(エイコサペンタエン酸))の効果があると思われるもの
髪の毛 / 血液サラサラ / 集中力を高める / アトピー性皮膚炎 / 脂質異常症 / 花粉症 / 動脈硬化 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(コエンザイム Q10)の効果があると思われるもの
ダイエット / 免疫力強化 / 高血圧 / 美肌 / アンチエイジング / 肌荒れ・ニキビ / 抗酸化作用 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(セレン・セレニウム)の効果があると思われるもの
アンチエイジング / 免疫力強化 / 動脈硬化 / 糖尿病 / 抗酸化作用 / ガン(癌) / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(たんぱく質)の効果があると思われるもの
B型肝炎 / 髪の毛 / バストアップ / 爪 / 抜け毛 / 免疫力強化 / 筋肉疲労 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(DHA(ドコサヘキサエン酸))の効果があると思われるもの
心筋梗塞 / 髪の毛 / 血液サラサラ / 集中力を高める / 気管支喘息 / 脂質異常症 / 脳機能の活性化 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(ナイアシン)の効果があると思われるもの
肌荒れ・ニキビ / 薄毛(はげ) / 不眠症 / 二日酔い / 脳 / 糖尿病 / 精神安定 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(バナジウム)の効果があると思われるもの
脂質異常症 / コレステロール / 動脈硬化 / 糖尿病 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(パントテン酸(ビタミンB5))の効果があると思われるもの
風邪(かぜ) / ストレス / 疲労回復 / 薄毛(はげ) / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(ビタミンB6)の効果があると思われるもの
爪 / アトピー性皮膚炎 / 抜け毛 / 不眠症 / 美肌 / 美白 / 花粉症 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(ビタミンD)の効果があると思われるもの
骨盤 / アンチエイジング / 歯 / 骨 / 骨粗しょう症(骨粗鬆症) / 前立腺ガン(前立腺癌) / インフルエンザ / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(ビタミンB12)の効果があると思われるもの
足のしびれ / 美肌 / 美白 / ストレス / 精神安定 / 貧血 / 疲労回復 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(フッ素)の効果があると思われるもの
歯 / 骨 / 虫歯 / ・・・もっと見る
□いわし(鰯)に含まれる成分(リン)の効果があると思われるもの
歯 / 骨 / ・・・もっと見る
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