■アボカド（アボガド）の説明
アボカド（アボガド）は栄養保持などに
アボカド（アボガド）はグァテマラやメキシコなど熱帯アメリカ原産の果樹で、最近は和歌山などの暖地で栽培もされていて、八百屋さんの店頭に並ぶようになりました。アボカド（アボガド）の果肉は黄色バター状で、ねっとりしており、甘くも酸っぱくもなく独特の触感があります。メキシコなどでは、アボカド（アボガド）のことをバターフルーツと呼び、コーヒーと一緒にパンにつけて食べると、最高の食事だと言われているようです。
アボカド（アボガド）の果実には、脂肪18．7％、たんぱく質2.5％、糖質約5.2％などが含まれ、カロリーの多い割合に、糖質が少ないので、糖尿病患者が用いると良いとされています。ただし、アボカド（アボガド）は糖尿病を治すものではありません。
■アボカド（アボガド）に含まれる健康成分
オレイン酸
□アボカド（アボガド）に含まれる成分（オレイン酸）の効果があると思われるもの
心臓疾患 ／ 便秘 ／ 老化（アンチエイジング） ／ 痴呆症 ／ コレステロール抑制 ／ 高血圧 ／ 抗酸化作用 ／ 動脈硬化 ／ グルタチオン
□アボカド（アボガド）に含まれる成分（グルタチオン）の効果があると思われるもの
ストレス ／ 免疫力強化 ／ ガン（癌） ／ 老化（アンチエイジング） ／ 肝機能 ／ 抗酸化作用 ／ コエンザイム Q10
□アボカド（アボガド）に含まれる成分（コエンザイム Q10）の効果があると思われるもの
免疫力強化 ／ 高血圧 ／ 美肌 ／ 老化（アンチエイジング） ／ 肌荒れ ／ 抗酸化作用 ／ 心臓疾患 ／ ビタミンB6
□アボカド（アボガド）に含まれる成分（ビタミンB6）の効果があると思われるもの
毛髪（抜け毛、薄毛、はげ） ／ 免疫力強化 ／ 貧血 ／ 肌荒れ ／ 糖尿病 ／ 精神安定 ／ ストレス ／ 口内炎 ／ 抗酸化作用 ／ 花粉症 ／ 美白 ／ 美肌 ／ ビタミンE
□アボカド（アボガド）に含まれる成分（ビタミンE）の効果があると思われるもの
肩こり ／ 血行促進 ／ 高血圧 ／ 抗酸化作用 ／ コレステロール抑制 ／ ストレス ／ 精力 ／ 糖尿病 ／ 動脈硬化 ／ 脳 ／ 痴呆症 ／ 免疫力強化 ／ 老化（アンチエイジング） ／ 毛髪（抜け毛、薄毛、はげ） ／ 美白 ／ 美肌 ／
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