コンドロイチン

■コンドロイチンの説明

コンドロイチンは、動物の粘質性分泌液から得られた多糖の一種です。コンドロイチンはたんばく質と結合した状態（ムコ多糖・たんばく複合体）で存在しており、人体ではコラーゲンとともに軟骨、骨、角膜、水晶体、血管壁、皮膚などの結合組織を構成しています。

コンドロイチンは特に関節軟骨の約27～43％を占めており、全身の関節が柔軟にスムーズに動くための重要な働きをします。さらにコンドロイチンは、組織に保水性や弾力性を与えるため、肌や皮膚のみずみずしさを保ったり、活性化したりするのに不可欠だともいわれています。また年齢とともに減少していくため、外からの補充が必要となります。

コンドロイチンの供給源としてはフカヒレ、ツバメの巣、スッポン、納豆、山芋、オクラ、ナメコ、海藻、など粘りのあるものに含まれます。

■コンドロイチンの効果があると思われるもの

心筋梗塞
心臓疾患
肝機能
美肌
老化（アンチエイジング）
関節痛
骨粗しょう症（骨粗鬆症）

■コンドロイチンが含まれる食品例

サメの軟骨
なめこ
オクラ
山芋
納豆
すっぽん（スッポン）
ツバメの巣
ふかひれ

コンドロイチン Chondroitin　こんどろいちん　サメの軟骨効果、食品

■ｶﾃｺﾞﾘｰ

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