■利尿作用に効果があると思われる食品成分
利尿作用に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。
カリウム
□利尿作用に効果があると思われるカリウムを含む食品
米酢 ／ 橙（ダイダイ） ／ チェリモヤ ／ ずいき（芋茎） ／ 高菜（タカナ） ／ ドリアン ／ 柚子（ユズ） ／ のり（海苔） ／ なつめ（棗） ／ グァバ茶 ／ 桃（もも） ／ キウイ ／ れんこん（蓮根・レンコン） ／ にら（ニラ） ／ しそ（紫蘇） ／ 栗（くり） ／ 山芋 ／ ひじき ／ 葡萄（ぶどう） ／ かき（柿） ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ たらの芽(たらのめ) ／ かぼちゃ（南瓜） ／ 大豆 ／ じゃがいも ／ 昆布（こんぶ） ／ バナナ ／ あんず(杏) ／ たけのこ（筍） ／ 枝豆 ／ そらまめ（ソラマメ） ／ 里芋（さといも） ／ レモン ／ スイカ（すいか） ／ アメリカンチェリー ／ にんにく ／ 春菊 ／ あしたば（明日葉） ／ 小豆（あずき） ／ さつまいも ／ キヌア（キノア） ／ ココア ／ はと麦（はとむぎ） ／ 柚子（ユズ） ／ 洋梨（西洋梨：セイヨウナシ） ／ タアサイ ／ ドラゴンフルーツ(ピタヤ) ／ ライチー ／ クエルシトリン
□利尿作用に効果があると思われるクエルシトリンを含む食品
どくだみ茶（ドクダミ茶） ／ クエン酸
□利尿作用に効果があると思われるクエン酸を含む食品
ヤマモモ(山桃) ／ クサボケ(草木瓜) ／ 黒酢 ／ 洋梨（西洋梨：セイヨウナシ） ／ すもも（スモモ） ／ 酢 ／ 梅干（梅） ／ キウイ ／ レモン ／ あんず(杏) ／ みかん（ミカン） ／ ローズヒップ ／ 梨（なし） ／ 洋梨（西洋梨：セイヨウナシ） ／ 米酢 ／ ユスラウメ（梅桃） ／
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