■筋肉痛に効果があると思われる食品成分
筋肉痛に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。
オクタコサノール
□筋肉痛に効果があると思われるオクタコサノールを含む食品
小麦胚芽 ／ 小麦胚芽油 ／ アルファルファ ／ さとうきび ／ りんごの果皮 ／ ぶどうの果皮 ／ クエン酸
□筋肉痛に効果があると思われるクエン酸を含む食品
ガマズミ ／ ヤマモモ(山桃) ／ クサボケ(草木瓜) ／ 黒酢 ／ 洋梨（西洋梨：セイヨウナシ） ／ すもも（スモモ） ／ 酢 ／ 梅干（梅） ／ キウイ ／ レモン ／ あんず(杏) ／ みかん（ミカン） ／ ローズヒップ ／ 梨（なし） ／ 洋梨（西洋梨：セイヨウナシ） ／ 米酢 ／ ユスラウメ（梅桃） ／ かりん ／ グルタミン（L-グルタミン）
□筋肉痛に効果があると思われるグルタミン（L-グルタミン）を含む食品
卵 ／ トマト ／ チーズ ／ 大豆 ／ えび（エビ） ／ さとうきび ／ かに ／ 昆布（こんぶ） ／ 小麦 ／ 牛乳 ／ 牛レバー ／ 牛肉 ／ たんぱく質
□筋肉痛に効果があると思われるたんぱく質を含む食品
アルファルファ ／ 豚もも肉 ／ ひよこ豆 ／ きす（鱚） ／ さやいんげん（いんげん豆） ／ ごま（ゴマ） ／ 卵 ／ ヨーグルト ／ 牛乳 ／ チーズ ／ 納豆 ／ 豆乳 ／ 豆腐 ／ 牛肉 ／ 豚肉 ／ あじ（鯵） ／ あゆ（鮎） ／ いわし（鰯） ／ かつお（鰹） ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ さば（鯖） ／ にしん（ニシン） ／ ぶり（鰤） ／ 菊 ／ はと麦（はとむぎ） ／ おから ／ ふぐ ／ 湯葉（ゆば） ／ ケフィア ／ 大豆ペプチド
□筋肉痛に効果があると思われる大豆ペプチドを含む食品
納豆 ／ 味噌（みそ） ／ 醤油 ／
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