肩こり

■肩こりに効果があると思われる食品成分

カルシウム

□肩こりに効果があると思われるカルシウムを含む食品
橙（ダイダイ）　／　しらす干し（ちりめんじゃこ）　／　パパイヤ（パパイア）　／　ココア　／　オキアミ　／　小松菜　／　青海苔　／　コリアンダー（香菜）　／　バジル（バジリコ）　／　そらまめ（ソラマメ）　／　なつめ（棗）　／　いちじく（無花果）　／　パセリ　／　よもぎ（ヨモギ）　／　すもも（スモモ）　／　枝豆　／　はと麦（はとむぎ）　／　タイム　／　ひじき　／　モロヘイヤ　／　すっぽん（スッポン）　／　煮干し　／　チョコレート　／　生クリーム　／　ずいき（芋茎）　／　米酢　／　

クエン酸

□肩こりに効果があると思われるクエン酸を含む食品
黒酢　／　洋梨（西洋梨：セイヨウナシ）　／　すもも（スモモ）　／　酢　／　梅干（梅）　／　キウイ　／　レモン　／　あんず(杏)　／　みかん（ミカン）　／　ローズヒップ　／　梨（なし）　／　洋梨（西洋梨：セイヨウナシ）　／　米酢　／　

トコフェロール

□肩こりに効果があると思われるトコフェロールを含む食品
小麦胚芽　／　大豆　／　芽キャベツ　／　アーモンド　／　ひまわりの種（ヒマワリの種）　／　松の実　／　卵黄　／　

ビタミンB1

□肩こりに効果があると思われるビタミンB1を含む食品
チェリモヤ　／　ドリアン　／　そば（蕎麦）　／　豚もも肉　／　カシューナッツ　／　芽キャベツ　／　かつお（鰹）　／　うに（ウニ）　／　くるみ(胡桃）　／　パイナップル　／　わけぎ　／　ピーマン　／　たんぽぽ（タンポポ）　／　桑の葉　／　さつまいも　／　かぶの葉（蕪の葉）　／　菊　／　クレソン　／　ラム肉　／　すっぽん（スッポン）　／　鮭の筋子　／　のり（海苔）　／　ごま（ゴマ）　／　小豆（あずき）　／　豚レバー　／　牛レバー　／　うなぎ（鰻）　／　干し椎茸　／　枝豆　／　栗（くり）　／　小麦胚芽　／　緑茶　／　豚肉　／　ぶり（鰤）　／　いくら（イクラ）　／　ヒラタケ（ひらたけ）　／　松の実　／　大豆　／　小麦　／　卵黄　／　鶏レバー　／　ひじき　／　えのきたけ（榎茸）　／　ひまわりの種（ヒマワリの種）　／　そらまめ（ソラマメ）　／　玄米　／　黒米　／　ごぼう　／　さやいんげん（いんげん豆）　／　ツルナ（蔓菜）　／　よもぎ（ヨモギ）　／　さくらんぼ（サクランボ）　／　はと麦（はとむぎ）　／　ピーナッツ　／　コリアンダー（香菜）　／　こい（鯉）　／　かき（牡蠣）　／　シャコ（しゃこ）　／　マンゴー　／　シマアジ（しまあじ）　／　発芽玄米　／　米　／　

ビタミンE

□肩こりに効果があると思われるビタミンEを含む食品
発芽玄米　／　スプラウト　／　洋梨（西洋梨：セイヨウナシ）　／　柚子（ユズ）　／　シャコ（しゃこ）　／　黒米　／　ひまわりの種（ヒマワリの種）　／　大根の葉　／　ふき（ふきのとう）　／　うなぎ（鰻）　／　卵黄　／　小麦胚芽　／　松の実　／　かぶの葉（蕪の葉）　／　とんぶり　／　モロヘイヤ　／　数の子　／　ピータン　／　豆乳　／　落花生（らっかせい）　／　かぼちゃ（南瓜）　／　菜の花　／　アボカド（アボガド）　／　鮭の筋子　／　アーモンド　／　ローズヒップ　／　しそ（紫蘇）　／　パセリ　／　いくら（イクラ）　／　タラコ（たらこ）　／　ししゃも　／　ケール　／　ドリアン　／　タアサイ　／　ヤツメウナギ（八目鰻）　／　

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