■歯に効果があると思われる食品成分
歯に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。
カルシウム
□歯に効果があると思われるカルシウムを含む食品
アルファルファ ／ 米酢 ／ ずいき（芋茎） ／ 生クリーム ／ チョコレート ／ 煮干し ／ すっぽん（スッポン） ／ モロヘイヤ ／ ひじき ／ タイム ／ はと麦（はとむぎ） ／ 枝豆 ／ すもも（スモモ） ／ よもぎ（ヨモギ） ／ パセリ ／ いちじく（無花果） ／ なつめ（棗） ／ そらまめ（ソラマメ） ／ バジル（バジリコ） ／ コリアンダー（香菜） ／ 青海苔 ／ 小松菜 ／ オキアミ ／ ココア ／ パパイヤ（パパイア） ／ しらす干し（ちりめんじゃこ） ／ 橙（ダイダイ） ／ クロレラ ／ ケフィア ／ ビタミンD
□歯に効果があると思われるビタミンDを含む食品
カワハギ（皮剥） ／ きくらげ（木耳） ／ アガリクス茸 ／ しめじ ／ 干し椎茸 ／ まいたけ（舞茸） ／ まつたけ（松茸） ／ いわし（鰯） ／ うなぎ（鰻） ／ かつお（鰹） ／ きす（鱚） ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ さんま（秋刀魚） ／ しらす干し（ちりめんじゃこ） ／ ハモ（はも） ／ マグロ（鮪） ／ わかさぎ ／ 豚レバー ／ ピータン ／ よもぎ（ヨモギ） ／ シマアジ（しまあじ） ／ ヨウ素（ヨード）
□歯に効果があると思われるヨウ素（ヨード）を含む食品
にがり ／ ワカメ（わかめ） ／ さば（鯖） ／ ひじき ／ かつお（鰹） ／ のり（海苔） ／ いくら（イクラ） ／ 昆布（こんぶ） ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／
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