■骨に効果があると思われる食品成分
骨に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。
カルシウム
□骨に効果があると思われるカルシウムを含む食品
橙（ダイダイ） ／ しらす干し（ちりめんじゃこ） ／ パパイヤ（パパイア） ／ ココア ／ オキアミ ／ 小松菜 ／ 青海苔 ／ コリアンダー（香菜） ／ バジル（バジリコ） ／ そらまめ（ソラマメ） ／ なつめ（棗） ／ いちじく（無花果） ／ パセリ ／ よもぎ（ヨモギ） ／ すもも（スモモ） ／ 枝豆 ／ はと麦（はとむぎ） ／ タイム ／ ひじき ／ モロヘイヤ ／ すっぽん（スッポン） ／ 煮干し ／ チョコレート ／ 生クリーム ／ ずいき（芋茎） ／ 米酢 ／ ビタミンD
□骨に効果があると思われるビタミンDを含む食品
カワハギ（皮剥） ／ きくらげ（木耳） ／ アガリクス茸 ／ しめじ ／ 干し椎茸 ／ まいたけ（舞茸） ／ まつたけ（松茸） ／ いわし（鰯） ／ うなぎ（鰻） ／ かつお（鰹） ／ きす（鱚） ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ さんま（秋刀魚） ／ しらす干し（ちりめんじゃこ） ／ ハモ（はも） ／ マグロ（鮪） ／ わかさぎ ／ 豚レバー ／ ピータン ／ よもぎ（ヨモギ） ／ シマアジ（しまあじ） ／ ビタミンK
□骨に効果があると思われるビタミンKを含む食品
米ぬか油 ／ バジル（バジリコ） ／ パーム油 ／ 納豆 ／ かいわれ大根 ／ こまつ菜 ／ 大根の葉 ／ とんぶり ／ ふき（ふきのとう） ／ モロヘイヤ ／ あさつき（浅葱） ／ かぶの葉（蕪の葉） ／ ししとうがらし（獅子唐辛子） ／ たらの芽(たらのめ) ／ 菜の花 ／ ブロッコリー ／ のり（海苔） ／ あしたば（明日葉） ／ クレソン ／ しそ（紫蘇） ／ 青梗菜（チンゲンサイ） ／ にら（ニラ） ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ 鶏手羽先 ／ オクラ ／ ケール ／ 春菊 ／ つるむらさき(蔓紫) ／ パセリ ／ 三つ葉（ミツバ） ／ 落花生油 ／ 綿実油 ／ マンガン
□骨に効果があると思われるマンガンを含む食品
ドラゴンフルーツ(ピタヤ) ／ 玄米 ／ 大豆 ／ 豆腐 ／ にがうり（ゴーヤ） ／ たけのこ（筍） ／ つるむらさき(蔓紫) ／ にら（ニラ） ／ みょうが（茗荷） ／ キウイ ／ 干し椎茸 ／ ひじき ／ どじょう ／ かき（牡蠣） ／ しじみ（蜆） ／ ライチー ／
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