■白内障に効果があると思われる食品成分
白内障に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。
ゼアキサンチン
□白内障に効果があると思われるゼアキサンチンを含む食品
クコ（クコ茶） ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ ケール ／ ブロッコリー ／ マリーゴールド ／ 卵黄 ／ パパイヤ（パパイア） ／ トコトリエノール
□白内障に効果があると思われるトコトリエノールを含む食品
米ぬか ／ 大麦油 ／ 小麦種子 ／ パーム油 ／ ドコサヘキサエン酸（DHA）
□白内障に効果があると思われるドコサヘキサエン酸（DHA）を含む食品
ヤツメウナギ（八目鰻） ／ 舌平目（シタビラメ） ／ カワハギ（皮剥） ／ トビウオ（とびうお） ／ マグロ（鮪） ／ タラコ（たらこ） ／ さば（鯖） ／ うなぎ（鰻） ／ ほたるイカ ／ ぶり（鰤） ／ タイ（鯛） ／ 鮭の筋子 ／ いわし（鰯） ／ めざし ／ ハモ（はも） ／ ししゃも ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ あん肝 ／ ます（鱒） ／ にしん（ニシン） ／ さんま（秋刀魚） ／ 数の子 ／ あじ（鯵） ／ 煮干し ／ くじら（鯨） ／ カンパチ（かんぱち） ／ シマアジ（しまあじ） ／ ルテイン ルティン
□白内障に効果があると思われるルテイン ルティンを含む食品
ケール ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ ブロッコリー ／ 芽キャベツ ／ キャベツ ／ さやいんげん（いんげん豆） ／
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