生理不順

■生理不順に効果があると思われる食品成分

生理不順に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。

亜鉛

□生理不順に効果があると思われる亜鉛を含む食品
米　／　ずいき（芋茎）　／　蜂の子（ハチノコ）　／　牛肉　／　数の子　／　黒米　／　ほたて（ホタテ）　／　納豆　／　豚もも肉　／　うなぎ（鰻）　／　豚レバー　／　和牛もも肉　／　かき（牡蠣）　／　桑の葉　／　ココア　／　チョコレート　／　鹿肉（シカ肉）　／　ドラゴンフルーツ(ピタヤ)　／　マカ　／　

イソフラボン

□生理不順に効果があると思われるイソフラボンを含む食品
大豆　／　味噌（みそ）　／　納豆　／　豆乳　／　豆腐　／　ガウクルア　／　

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