美肌

美肌【概要】

皮膚は外側から、表皮、真皮、皮下脂肪の3層から成る。普通「肌」と呼んでいるのは、表皮と真皮の部分である。

表皮はさらに4層に分かれており、一番下の基底層では、絶えず新しい細胞が作られている。細胞は上部にいくにつれて姿を変え、表面では角質細胞となる。そして最後に、表面から少しずつはがれ落ちていく。

こうして皮膚細胞は、通常28日周期で生まれ変わっていく。

ところが、角質層に古い細胞が居座っていると、皮膚が固くカサカサになる。また基底層では、色素細胞が紫外線の刺激を受けると過剰にメラニン色素を作って紫外線を吸収しようとする。

角質層での皮膚細胞の代謝が悪いと、メラニン色素の排出が滞ってしまい、シミの原因となる。

美肌のバロメーターとなるのは、真皮にあるコラーゲン(膠原線経を構成しているタンパク)とエラスチン(弾力線経を構成しているタンパク)の状態。

線維細胞は年齢とともに少なくなるため、コラーゲンやエラスチンも減少していく。その結果、肌のうるおいが失われ、小ジワができやすくなる。

また、表皮細胞の代謝サイクルは女性ホルモンが不安定になると遅れる。妊娠中や更年期にシミができやすくなるのはこのため」だ。

メラニン代謝は日光によって活性化される。日焼けしすぎるとメラニン色素が過剰に産生されてシミになるので、年齢を問わず、紫外線を防ぐことが大切だ。

美肌促進について

肌のうるおいは細胞と細胞をつなぎ、肌の弾力とみずみずしさを保つコラーゲンを作ることで保たれる。

美肌にはビタミンC、タンパク質、ビタミンP(フラボノイド化合物)が効果的。

乾燥から肌の角質化するのを防ぐにはビタミンA(β一カロテン)を。肌の老化につな肌を美しく
がるフリーラジカル対策には、抗酸化作用のあるコエンザイムQ10やビタミンB群、松樹皮ポリフェノールを。ビタミンEやCと一緒に摂ると、さらに効果的に働く。

閉経後の女性は、女性ホルモン(エストロゲン)も有効。コラーゲンやヒアルロン酸には水分を戻す働きがある。

美肌に効果があると思われる食品成分

美肌に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。

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