■免疫力強化に効果があると思われる食品成分
免疫力強化に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。
アスタキサンチン
□免疫力強化に効果があると思われるアスタキサンチンを含む食品
いくら（イクラ） ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ 鮭の筋子 ／ ます（鱒） ／
アラキドン酸
□免疫力強化に効果があると思われるアラキドン酸を含む食品
ぶり（鰤） ／ さば（鯖） ／ うに（ウニ） ／ 卵黄 ／ 豚肉 ／ 豚レバー ／ 牛レバー ／ 母乳 ／
アルカロイド
□免疫力強化に効果があると思われるアルカロイドを含む食品
キャッツクロー ／ マカ ／
アロミチン
□免疫力強化に効果があると思われるアロミチンを含む食品
アロエ ／
オリゴ糖
□免疫力強化に効果があると思われるオリゴ糖を含む食品
はちみつ（蜂蜜） ／ バナナ ／ とうもろこし（トウモロコシ） ／ にんにく ／ ごぼう ／ たまねぎ ／ 大豆 ／
γ-リノレン酸
□免疫力強化に効果があると思われるγ-リノレン酸を含む食品
母乳 ／ 月見草 ／ ボラージ草 ／
グルカン
□免疫力強化に効果があると思われるグルカンを含む食品
まいたけ（舞茸） ／ アガリクス茸 ／ 干し椎茸 ／ きくらげ（木耳） ／ しめじ ／ ヒラタケ（ひらたけ） ／ きのこ ／
グルタチオン
□免疫力強化に効果があると思われるグルタチオンを含む食品
ブロッコリー ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ 赤貝 ／ たら（タラ） ／ 牛レバー ／ アスパラガス ／ アボカド（アボガド） ／ ビール酵母 ／
コエンザイム Q10
□免疫力強化に効果があると思われるコエンザイム Q10を含む食品
レバー ／ 米ぬか ／ アボカド（アボガド） ／ ピーナッツ ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ 大豆 ／ さば（鯖） ／ いわし（鰯） ／
笹多糖体
□免疫力強化に効果があると思われる笹多糖体を含む食品
隈笹（熊笹） ／
セレン・セレニウム
□免疫力強化に効果があると思われるセレン・セレニウムを含む食品
蜂の子（ハチノコ） ／ 卵 ／ ほたて（ホタテ） ／ あわび ／ どじょう ／ 鮭の筋子 ／ かに ／ わかさぎ ／ タラコ（たらこ） ／ かつお（鰹） ／ ほや（ホヤ） ／ かき（牡蠣） ／ マグロ（鮪） ／ しらす干し（ちりめんじゃこ） ／ いわし（鰯） ／ ほたるイカ ／ うに（ウニ） ／ トビウオ（とびうお） ／ ししゃも ／ あじ（鯵） ／ にがり ／ マカ ／
たんぱく質
□免疫力強化に効果があると思われるたんぱく質を含む食品
湯葉（ゆば） ／ ふぐ ／ おから ／ はと麦（はとむぎ） ／ 菊 ／ ぶり（鰤） ／ にしん（ニシン） ／ さば（鯖） ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ かつお（鰹） ／ いわし（鰯） ／ あゆ（鮎） ／ あじ（鯵） ／ 豚肉 ／ 牛肉 ／ 豆腐 ／ 豆乳 ／ 納豆 ／ チーズ ／ 牛乳 ／ ヨーグルト ／ 卵 ／ ごま（ゴマ） ／ さやいんげん（いんげん豆） ／ きす（鱚） ／ ひよこ豆 ／ 豚もも肉 ／
鉄
□免疫力強化に効果があると思われる鉄を含む食品
鹿肉（シカ肉） ／ チョコレート ／ しめじ ／ すっぽん（スッポン） ／ 小松菜 ／ つるむらさき(蔓紫) ／ 赤貝 ／ タイム ／ なつめ（棗） ／ いちじく（無花果） ／ かんぴょう ／ 黒米 ／ ひじき ／ 煮干し ／ 豚レバー ／ のり（海苔） ／ しじみ（蜆） ／ ごま（ゴマ） ／ 大豆 ／ パセリ ／ きなこ（きな粉） ／ 鶏レバー ／ 八ツ目鰻（ヤツメウナギ） ／ 湯葉（ゆば） ／ あさり ／ 小麦胚芽 ／ 牛レバー ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ ココア ／ きくらげ（木耳） ／ さつまいも ／ よもぎ（ヨモギ） ／ すもも（スモモ） ／ 枝豆 ／ コリアンダー（香菜） ／ たらの芽(たらのめ) ／ モロヘイヤ ／ グリーンピース ／ 牛肉 ／ カンパチ（かんぱち） ／ セリ（芹） ／
D-フラクション
□免疫力強化に効果があると思われるD-フラクションを含む食品
まいたけ（舞茸） ／
トコフェロール
□免疫力強化に効果があると思われるトコフェロールを含む食品
小麦胚芽 ／ 大豆 ／ 芽キャベツ ／ アーモンド ／ ひまわりの種（ヒマワリの種） ／ 松の実 ／ 卵黄 ／
ドコサヘキサエン酸（DHA）
□免疫力強化に効果があると思われるドコサヘキサエン酸（DHA）を含む食品
シマアジ（しまあじ） ／ カンパチ（かんぱち） ／ くじら（鯨） ／ 煮干し ／ あじ（鯵） ／ 数の子 ／ さんま（秋刀魚） ／ にしん（ニシン） ／ ます（鱒） ／ あん肝 ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ ししゃも ／ ハモ（はも） ／ めざし ／ いわし（鰯） ／ 鮭の筋子 ／ タイ（鯛） ／ ぶり（鰤） ／ ほたるイカ ／ うなぎ（鰻） ／ さば（鯖） ／ タラコ（たらこ） ／ マグロ（鮪） ／ トビウオ（とびうお） ／ カワハギ（皮剥） ／ 舌平目（シタビラメ） ／ ヤツメウナギ（八目鰻） ／
ビタミンA(カロチン)
□免疫力強化に効果があると思われるビタミンA(カロチン)を含む食品
ヤツメウナギ（八目鰻） ／ ドリアン ／ 豚足 ／ ヨーグルト ／ 小松菜 ／ たらの芽(たらのめ) ／ うに（ウニ） ／ バジル（バジリコ） ／ 桑の実 ／ すもも（スモモ） ／ わけぎ ／ よもぎ（ヨモギ） ／ にんじん（人参） ／ ネギ（ねぎ） ／ かぶの葉（蕪の葉） ／ キャベツ ／ 卵黄 ／ ハモ（はも） ／ 鶏肉 ／ あゆ（鮎） ／ たら（タラ） ／ うなぎ（鰻） ／ あなご（穴子） ／ チーズ ／ 青海苔 ／ 鶏レバー ／ ししゃも ／ いくら（イクラ） ／ 昆布（こんぶ） ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ 牛乳 ／ 牛レバー ／ 鮭の筋子 ／ あん肝 ／ アスパラガス ／ ツルナ（蔓菜） ／ 白菜 ／ ピーマン ／ 銀杏（ぎんなん） ／ コリアンダー（香菜） ／ かつお（鰹） ／ 赤貝 ／ 芽キャベツ ／ ゼリー ／ マンゴー ／ バター ／ 生クリーム ／ セリ（芹） ／
ビタミンB1
□免疫力強化に効果があると思われるビタミンB1を含む食品
チェリモヤ ／ ドリアン ／ そば（蕎麦） ／ 豚もも肉 ／ カシューナッツ ／ 芽キャベツ ／ かつお（鰹） ／ うに（ウニ） ／ くるみ(胡桃） ／ パイナップル ／ わけぎ ／ ピーマン ／ たんぽぽ（タンポポ） ／ 桑の葉 ／ さつまいも ／ かぶの葉（蕪の葉） ／ 菊 ／ クレソン ／ ラム肉 ／ すっぽん（スッポン） ／ 鮭の筋子 ／ のり（海苔） ／ ごま（ゴマ） ／ 小豆（あずき） ／ 豚レバー ／ 牛レバー ／ うなぎ（鰻） ／ 干し椎茸 ／ 枝豆 ／ 栗（くり） ／ 小麦胚芽 ／ 緑茶 ／ 豚肉 ／ ぶり（鰤） ／ いくら（イクラ） ／ ヒラタケ（ひらたけ） ／ 松の実 ／ 大豆 ／ 小麦 ／ 卵黄 ／ 鶏レバー ／ ひじき ／ えのきたけ（榎茸） ／ ひまわりの種（ヒマワリの種） ／ そらまめ（ソラマメ） ／ 玄米 ／ 黒米 ／ ごぼう ／ さやいんげん（いんげん豆） ／ ツルナ（蔓菜） ／ よもぎ（ヨモギ） ／ さくらんぼ（サクランボ） ／ はと麦（はとむぎ） ／ ピーナッツ ／ コリアンダー（香菜） ／ こい（鯉） ／ かき（牡蠣） ／ シャコ（しゃこ） ／ マンゴー ／ シマアジ（しまあじ） ／ 発芽玄米 ／ 米 ／
ビタミンB2
□免疫力強化に効果があると思われるビタミンB2を含む食品
チェリモヤ ／ しめじ ／ カシューナッツ ／ ししゃも ／ モロヘイヤ ／ かき（牡蠣） ／ うなぎ（鰻） ／ 玄米 ／ 落花生（らっかせい） ／ 枝豆 ／ わけぎ ／ よもぎ（ヨモギ） ／ ネギ（ねぎ） ／ たんぽぽ（タンポポ） ／ さやいんげん（いんげん豆） ／ さつまいも ／ 菊 ／ ごま（ゴマ） ／ クレソン ／ アスパラガス ／ カムカム ／ ごぼう ／ かんぴょう ／ かぶの葉（蕪の葉） ／ ツルナ（蔓菜） ／ ピーマン ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ さくらんぼ（サクランボ） ／ そらまめ（ソラマメ） ／ ピーナッツ ／ うに（ウニ） ／ かつお（鰹） ／ 芽キャベツ ／ 小松菜 ／ ヒラタケ（ひらたけ） ／ グリーンピース ／ すっぽん（スッポン） ／ 豚もも肉 ／ 鹿肉（シカ肉） ／ セリ（芹） ／
ビタミンB6
□免疫力強化に効果があると思われるビタミンB6を含む食品
スプラウト ／ 鶏肉 ／ さんま（秋刀魚） ／ いわし（鰯） ／ リーキ ／ にんにく ／ 大豆 ／ 鶏レバー ／ マグロ（鮪） ／ さば（鯖） ／ のり（海苔） ／ モロヘイヤ ／ 唐辛子（とうがらし） ／ そらまめ（ソラマメ） ／ 卵黄 ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ バナナ ／ メキャベツ ／ ごま（ゴマ） ／ 小豆（あずき） ／ 豚レバー ／ 牛レバー ／ トビウオ（とびうお） ／ アボカド（アボガド） ／ パセリ ／ くるみ(胡桃） ／ 小麦胚芽 ／ マンゴー ／ シマアジ（しまあじ） ／
ビタミンC
□免疫力強化に効果があると思われるビタミンCを含む食品
キイチゴ（木苺） ／ パパイヤ（パパイア） ／ 柚子（ユズ） ／ マンゴー ／ グレープフルーツ ／ モロヘイヤ ／ にがうり（ゴーヤ） ／ 栗（くり） ／ 桑の実 ／ レモン ／ さくらんぼ（サクランボ） ／ わけぎ ／ よもぎ（ヨモギ） ／ 白菜 ／ ツルナ（蔓菜） ／ たんぽぽ（タンポポ） ／ さつまいも ／ かぶの葉（蕪の葉） ／ ごぼう ／ カムカム ／ アスパラガス ／ うど（ウド） ／ キャベツ ／ きゅうり（キュウリ） ／ 菊 ／ かぶの根（蕪の根） ／ さやえんどう ／ 大根（だいこん） ／ ネギ（ねぎ） ／ ピーマン ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ オレンジ ／ かき（柿） ／ パイナップル ／ 枝豆 ／ 銀杏（ぎんなん） ／ コリアンダー（香菜） ／ 芽キャベツ ／ ざくろ ／ 小松菜 ／ キウイ ／ グリーンピース ／ ケール ／ ドリアン ／ スプラウト ／ マタタビ ／
ビタミンE
□免疫力強化に効果があると思われるビタミンEを含む食品
ベニバナ油 ／ トウモロコシ油 ／ ヤシ油 ／ ヤツメウナギ（八目鰻） ／ タアサイ ／ ドリアン ／ ケール ／ ししゃも ／ タラコ（たらこ） ／ いくら（イクラ） ／ パセリ ／ しそ（紫蘇） ／ ローズヒップ ／ アーモンド ／ 鮭の筋子 ／ アボカド（アボガド） ／ 菜の花 ／ かぼちゃ（南瓜） ／ 落花生（らっかせい） ／ 豆乳 ／ ピータン ／ 数の子 ／ モロヘイヤ ／ とんぶり ／ かぶの葉（蕪の葉） ／ 松の実 ／ 小麦胚芽 ／ 卵黄 ／ うなぎ（鰻） ／ ふき（ふきのとう） ／ 大根の葉 ／ ひまわりの種（ヒマワリの種） ／ 黒米 ／ シャコ（しゃこ） ／ 柚子（ユズ） ／ 洋梨（西洋梨：セイヨウナシ） ／ スプラウト ／ 発芽玄米 ／ マカ ／ パーム油 ／ 米ぬか油 ／ ヒマワリ油 ／ 綿実油 ／
プロタミン
□免疫力強化に効果があると思われるプロタミンを含む食品
鮭の白子 ／ 鱈の白子 ／ うに（ウニ） ／
メラトニン
□免疫力強化に効果があると思われるメラトニンを含む食品
ケール ／ アメリカンチェリー ／
葉緑素
□免疫力強化に効果があると思われる葉緑素を含む食品
モロヘイヤ ／ 春菊 ／ 三つ葉（ミツバ） ／ ケール ／ ほうれん草（ほうれんそう） ／ クレソン ／ 緑茶 ／ パセリ ／ 隈笹（熊笹） ／ ツルナ（蔓菜） ／
ルテオリン
□免疫力強化に効果があると思われるルテオリンを含む食品
しそ（紫蘇） ／ 春菊 ／ ピーマン ／ 味噌（みそ） ／ カモミール ／
