善玉コレステロール

■善玉コレステロールに効果があると思われる食品成分

善玉コレステロールに効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。

α-リノレン酸

□善玉コレステロールに効果があると思われるα-リノレン酸を含む食品
えごま油　／　しそ油　／　なたね油　／　大豆油　／　

タウリン

□善玉コレステロールに効果があると思われるタウリンを含む食品
タイ（鯛）　／　イカ（いか）　／　かき（牡蠣）　／　はまぐり（蛤）　／　あさり　／　しじみ（蜆）　／　たこ（タコ）　／　オキアミ　／　

リグニン

□善玉コレステロールに効果があると思われるリグニンを含む食品
りんご（リンゴ：林檎）　／　ココア　／　ピーナッツ　／　トマト　／　

りんごペクチン

□善玉コレステロールに効果があると思われるりんごペクチンを含む食品
りんご（リンゴ：林檎）　／　

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