■筋肉疲労に効果があると思われる食品成分
筋肉疲労に効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。
アミノ酸
□筋肉疲労に効果があると思われるアミノ酸を含む食品
冬虫夏草 ／ グルタミン（L-グルタミン）
□筋肉疲労に効果があると思われるグルタミン（L-グルタミン）を含む食品
卵 ／ トマト ／ チーズ ／ 大豆 ／ えび（エビ） ／ さとうきび ／ かに ／ 昆布（こんぶ） ／ 小麦 ／ 牛乳 ／ 牛レバー ／ 牛肉 ／ たんぱく質
□筋肉疲労に効果があると思われるたんぱく質を含む食品
アルファルファ ／ 豚もも肉 ／ ひよこ豆 ／ きす（鱚） ／ さやいんげん（いんげん豆） ／ ごま（ゴマ） ／ 卵 ／ ヨーグルト ／ 牛乳 ／ チーズ ／ 納豆 ／ 豆乳 ／ 豆腐 ／ 牛肉 ／ 豚肉 ／ あじ（鯵） ／ あゆ（鮎） ／ いわし（鰯） ／ かつお（鰹） ／ 鮭（さけ・しゃけ） ／ さば（鯖） ／ にしん（ニシン） ／ ぶり（鰤） ／ 菊 ／ はと麦（はとむぎ） ／ おから ／ ふぐ ／ 湯葉（ゆば） ／ ケフィア ／ 大豆ペプチド
□筋肉疲労に効果があると思われる大豆ペプチドを含む食品
納豆 ／ 味噌（みそ） ／ 醤油 ／
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