精神安定

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■精神安定に効果があると思われる食品成分

カリウム

精神安定に効果があると思われるカリウムを含む食品
なつめ(棗) / グァバ茶 / 桃(もも) / キウイ / れんこん(蓮根・レンコン) / にら(ニラ) / しそ(紫蘇) / 栗(くり) / 山芋 / ひじき / 葡萄(ぶどう) / かき(柿) / ほうれん草(ほうれんそう) / たらの芽(たらのめ) / かぼちゃ(南瓜) / 大豆 / じゃがいも / 昆布(こんぶ) / バナナ / あんず(杏) / たけのこ(筍) / 枝豆 / そらまめ(ソラマメ) / 里芋(さといも) / レモン / スイカ(すいか) / アメリカンチェリー / にんにく / 春菊 / あしたば(明日葉) / 小豆(あずき) / さつまいも / キヌア(キノア) / ココア / はと麦(はとむぎ) / 

カルシウム

精神安定に効果があると思われるカルシウムを含む食品
小松菜 / 青海苔 / コリアンダー(香菜) / バジル(バジリコ) / そらまめ(ソラマメ) / なつめ(棗) / いちじく(無花果) / パセリ / よもぎ(ヨモギ) / すもも(スモモ) / 枝豆 / はと麦(はとむぎ) / タイム / ひじき / モロヘイヤ / すっぽん(スッポン) / 

ギャバ(GABA)

精神安定に効果があると思われるギャバ(GABA)を含む食品
味噌 / 玄米 / 醤油 / 発芽玄米 / 桑の葉 / 

クエン酸

精神安定に効果があると思われるクエン酸を含む食品
すもも(スモモ) /  / 梅干(梅) / キウイ / レモン / あんず(杏) / みかん(ミカン) / ローズヒップ / 梨(なし) / 

シトラール

精神安定に効果があると思われるシトラールを含む食品
オレンジ / みかん(ミカン) / レモン / 山椒(さんしょう) / しょうが(生姜) / 

トリプトファン

精神安定に効果があると思われるトリプトファンを含む食品
小麦胚芽 / しらす干し / 大豆 / タラコ / ごま(ゴマ) / かつお(鰹) / チーズ / 

ドコサヘキサエン酸(DHA)

精神安定に効果があると思われるドコサヘキサエン酸(DHA)を含む食品
あじ(鯵) / 数の子 / さんま(秋刀魚) / にしん(ニシン) / ます(鱒) / あん肝 / 鮭(さけ・しゃけ) / ししゃも / ハモ(はも) / めざし / いわし(鰯) / 鮭の筋子 / タイ / ぶり(鰤) / ほたるイカ / うなぎ(鰻) / さば(鯖) / タラコ / マグロ / 

ナイアシン

精神安定に効果があると思われるナイアシンを含む食品
玄米 / 黒米 / そば / ピーナッツ / エノキダケ / ヒラタケ(ひらたけ) / のり / さば(鯖) / ふぐ / 牛レバー / 小豆(あずき) / グリーンピース / エリンギ / 干し椎茸 / いわし(鰯) / タイ / ぶり(鰤) / そらまめ(ソラマメ) / たらの芽(たらのめ) / シメジ / まいたけ / かつお(鰹) / タラコ / 豚レバー / 大豆 / とうもろこし(トウモロコシ) / なめこ / まつたけ(松茸) / 鮭(さけ・しゃけ) / とびうお / カムカム / ごま(ゴマ) / うに(ウニ) / 

ビタミンB1

精神安定に効果があると思われるビタミンB1を含む食品
シャコ(しゃこ) / かき(牡蠣) / こい(鯉) / コリアンダー(香菜) / ピーナッツ / はと麦(はとむぎ) / さくらんぼ(サクランボ) / よもぎ(ヨモギ) / ツルナ(蔓菜) / さやいんげん(いんげん豆) / ごぼう / 黒米 / 玄米 / そらまめ(ソラマメ) / ひまわりの種(ヒマワリの種) / エノキダケ / ひじき / タラコ / 鶏レバー / 卵黄 / 小麦 / 大豆 / まつの実 / ヒラタケ(ひらたけ) / いくら / ぶり(鰤) / 豚肉 / 緑茶 / 小麦胚芽 / 栗(くり) / 枝豆 / 干し椎茸 / うなぎ(鰻) / 牛レバー / 豚レバー / 小豆(あずき) / ごま(ゴマ) / のり / 鮭の筋子 / すっぽん(スッポン) / ラム肉 / クレソン /  / かぶの葉(蕪の葉) / さつまいも / 桑の葉 / たんぽぽ(タンポポ) / ピーマン / わけぎ / パイナップル / くるみ(胡桃) / うに(ウニ) / かつお(鰹) / 芽キャベツ / カシューナッツ / 豚もも肉 / 

ビタミンB12

精神安定に効果があると思われるビタミンB12を含む食品
のり / いわし(鰯) / さば(鯖) / にしん(ニシン) / わかさぎ / しじみ(蜆) / 牛レバー / チーズ / あゆ(鮎) / かつお(鰹) / さんま(秋刀魚) / マグロ / 赤貝 / はまぐり(蛤) / 鶏レバー / あん肝 / 鮭(さけ・しゃけ) / ししゃも / ます(鱒) / ほたて(ホタテ) / 豚レバー / いくら / 鮭の筋子 / どじょう / めざし / かき(牡蠣) / ほたるイカ / 卵黄 / あさり / 

ビタミンB6

精神安定に効果があると思われるビタミンB6を含む食品
小麦胚芽 / くるみ(胡桃) / パセリ / アボカド(アボガド) / とびうお / 牛レバー / 豚レバー / 小豆(あずき) / ごま(ゴマ) / メキャベツ / バナナ / 鮭(さけ・しゃけ) / 卵黄 / そらまめ(ソラマメ) / 唐辛子(とうがらし) / モロヘイヤ / のり / さば(鯖) / マグロ / 鶏レバー / 大豆 / にんにく / リーキ / いわし(鰯) / さんま(秋刀魚) / 

β-カロチン

精神安定に効果があると思われるβ-カロチンを含む食品
桑の葉 / さつまいも / あさつき(浅葱) / あしたば(明日葉) / オクラ / かいわれ大根 / かぶの葉(蕪の葉) / かぼちゃ(南瓜) / クレソン / ケール / こまつ菜 / しそ(紫蘇) / 春菊 / 大根の葉 / 青梗菜(チンゲンサイ) / つるむらさき(蔓紫) / 菜の花 / にら(ニラ) / にんじん(人参) / パセリ / 葉ねぎ / ブロッコリー / ブロッコリースプラウト / 三つ葉(ミツバ) / モロヘイヤ / あんず(杏) / スイカ(すいか) / びわ(枇杷) / ひじき / うに(ウニ) / 緑茶 /  / さやいんげん(いんげん豆) / さやえんどう / 

マグネシウム

精神安定に効果があると思われるマグネシウムを含む食品
黒米 / 納豆 / ひじき / ほうれん草(ほうれんそう) / ピーナッツ / カシューナッツ / アーモンド / キヌア(キノア) / なつめ(棗) / 

メチオニン

精神安定に効果があると思われるメチオニンを含む食品
枝豆 / しらす干し / のり / マグロ / かつお(鰹) / 鮭の筋子 /  / 


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■効果アクセスランク■
01:利尿作用
02:抗酸化作用
03:精力
04:毛髪(抜け毛、薄毛、はげ)
05:老化(アンチエイジング)
06:疲労回復
07:ガン(癌)
08:精神安定
09:糖尿病
10:動脈硬化

■その他の効果例■
   血行促進
   ストレス
   精神安定
   肉体疲労
   疲労回復
   不眠症
   虫歯予防
   視力回復
   記憶力向上
   アレルギー疾患
   胃腸病
   食欲増進
   筋肉痛
   利尿作用
   貧血
   口内炎
   胃酸過多
   胃潰瘍
   便秘
   生理不順

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