精力

■精力に効果があると思われる食品成分

亜鉛

□精力に効果があると思われる亜鉛を含む食品
黒米　／　ほたて（ホタテ）　／　納豆　／　豚もも肉　／　うなぎ（鰻）　／　豚レバー　／　和牛もも肉　／　かき（牡蠣）　／　桑の葉　／　

アルギニン

□精力に効果があると思われるアルギニンを含む食品
きゅうり（キュウリ）　／　マカ　／　小麦胚芽　／　大豆　／　ひまわりの種（ヒマワリの種）　／　落花生（らっかせい）　／　鶏肉　／　ごま（ゴマ）　／　くるみ(胡桃）　／　

ビタミンE

□精力に効果があると思われるビタミンEを含む食品
ししゃも　／　タラコ　／　いくら　／　パセリ　／　しそ（紫蘇）　／　ローズヒップ　／　アーモンド　／　鮭の筋子　／　アボカド（アボガド）　／　菜の花　／　かぼちゃ（南瓜）　／　落花生（らっかせい）　／　豆乳　／　ピータン　／　数の子　／　モロヘイヤ　／　とんぶり　／　かぶの葉（蕪の葉）　／　まつの実　／　小麦胚芽　／　卵黄　／　うなぎ（鰻）　／　ふき（ふきのとう）　／　大根の葉　／　ひまわりの種（ヒマワリの種）　／　黒米　／　シャコ（しゃこ）　／　

プロタミン

□精力に効果があると思われるプロタミンを含む食品
鮭の白子　／　鱈の白子　／　うに（ウニ）　／　

リノール酸

□精力に効果があると思われるリノール酸を含む食品
黒豆　／　豆腐　／　納豆　／　アーモンド　／　ピーナッツ　／　ごま（ゴマ）　／　まつの実　／　くるみ(胡桃）　／　

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