コエンザイム Q10

■コエンザイム Q10の説明

コエンザイム Q10は、私たちの身体のあらゆる細胞や血液中にある成分です。

私たちの生命活動の基本となるエネルギーが「ATP」(アデノシン三リン酸)です。このATPを作るために、コエンザイムQ10は必須なのです。

コエンザイムQ10は「生体のエネルギー工場」と呼ばれるミトコンドリア内に多量に存在し、エネルギー生産の働き手として活躍しています。

もう一つ重要な働きは、体の酸化を防ぐ抗酸化作用があげられ、コエンザイムQ10の抗酸化力は非常に強力で、酸化ストレスを生む脂質酸化物に対し、ビタミンCやコエンザイムQ10がいち早く働き、さらにコエンザイムQ10が存在する間は脂質酸化物の生成はほぼ完全に抑えられると言われています。

細胞のエネルギー産生を高め、活性酸素・フリーラジカルからカラダを守る抗酸化力を持つ、「抗老化の決定成分」とまで言われ、コエンザイムQ10の不足がさまざまな機能に支障をきたしている可能性が高いと言われています。

コエンザイムQ10は、加齢や、偏った食生活、ストレスなどの様々な要因で、 ２０歳前後をピークに減少し、４０歳前後ではその減少も加速化していきます。

コエンザイムQ10はビタミンC、ビタミンEと共に摂ると効果的だそうです。また黒酢と共にコエンザイムQ10とることも効果的のようです。

■コエンザイム Q10の効果があると思われるもの

免疫力強化　／　高血圧　／　美肌　／　老化（アンチエイジング）　／　肌荒れ　／　抗酸化作用　／　心臓疾患　／　

■コエンザイム Q10が含まれる食品例

レバー　／　米ぬか　／　アボカド（アボガド）　／　ピーナッツ　／　ほうれん草（ほうれんそう）　／　大豆　／　さば（鯖）　／　いわし（鰯）　／　

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