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リジン   LYS lysine りじん  効果、食品

リジン

リジン【概要】

リジンは体内で合成することができず、食品から摂取しなければならない必須アミノ酸で、牛乳から発見されたアミノ酸です。リジンを摂取するには動物性蛋白質を取る必要があります。

リジンはたんぱく質の吸収を促進したり、ブドウ糖の代謝促進や体組織・カルシウム吸収促進など体を成長させるのに重要な働きを担っています。

またリジンはアルコール摂取などで弱った肝臓に活力を与え、脂肪酸の利用を促進します。従ってリジンが不足すると血中のコレステロール値などが上昇すると言われています。

その他リジンは、単純ヘルペスウイルスによってできる疱疹を改善・予防したり脳卒中発症を抑制、健康な髪を維持する効果などがあると言われています。


リジンの効果があると思われるもの

リジンには以下のような効果・効能が期待できます。

■リジンが含まれる食品例

リジンが含まれる食品には以下のようなものがあります。

■リジンについてもっと調べる
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