グアシニン

グアシニン【概要】

• グアシニンはブルーベリーに含まれる成分。
• グアシニンは視力回復や疲れ目に効果的。
• グアシニンはビタミンAと一緒に摂ることが重要。

グアシ二ンはブルーベリーに含まれる紫色の色素です。ブルーベリーには青紫の色素、アントシアニンも含まれており、アントシアニンが視力回復や疲れ目改善など目の機能を強化することはよく知られています。

グアシニンの効能・効果

グアシ二ンにもアントシアニン同様、疲れ目改善や視力回復や、老眼を改善する働きがあります。

目の網膜には、視力をつかさどるロドプシンという色素体があります。これはすべてビタミンAでできていて、目を酷使するとその分だけビタミンAが減ってしまいます。

目が健康であれば、すぐにビタミンA層が再生されるのですが、老化や活性酸素の影響、眼精疲労などによって目の力が落ちていると、再生がうまくいかなくなり、視力が低下したり、夜盲症になったりします。

しかし、グアシ二ンには目にビタミンAを誘導する働きがあり、減ったビタミンAをスムーズに補給します。

このため、目の機能が活性化され、視力が回復するのです。軽い近視や仮性近視なら、正常な視力に戻すことも可能です。また、かたくなった毛様体筋や水晶体を柔軟にする働きもありますので、老眼にも有効です。

つまりグアシニンはそれ単体ではなく、ビタミンAを促進することで疲れ目や視力回復の効果・効能を発揮するのです。

ビタミンAの補給がなにより大切ですが、グアシ二ンといっしょにとることによって、効率的に視力を回復させることができます。眼精疲労にも卓効がありますので、目を酷使しがちな人は、意識的にブルーベリーをとるようにしましょう。

グアシニンの効果があると思われるもの

グアシニンには以下のような効果・効能が期待できます。

■グアシニンが含まれる食品例

グアシニンが含まれる食品には以下のようなものがあります。

■グアシニンについてもっと調べる

下の検索フォームにグアシニンについて調べたいことがらを入力して検索ボタンを押して下さい。単語で区切ると便利です。（ex.「グアシニン　食事」　→検索）

カスタム検索

• 
• Tweet