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DHA(ドコサヘキサエン酸)   DHA Docosa-hexaenoic acid どこさへきさえんさん  効果、食品

DHA不足による精神への影響

DHAの不足はストレスによる攻撃性を高める恐れがあります。

  • DHAは脳内でセロトニンという神経伝達物質を安定させる働きがあり、精神を安定させたり気分をすっきりさせる働きを持っています。その為、DHAが不足するとストレスがかかった時にイライラしたりキレやすくなり、攻撃性が高まるとされています。

DHAの不足はうつ症状を促進させる危険性があります。

  • DHAが関与するセロトニンは不安や緊張感を緩和する働きもあります。その為、DHAが不足すると不安やストレスが増大しやすくなり、ひどい場合にはうつ症状になると考えられます。特に出産時の「産後うつ」と言われる症状は母体から赤ちゃんにDHAを多く供給したことにより、母体のDHAが著しく減少したことが要因とも言われています。
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