ルテイン　ルティン

■ルテイン　ルティンの説明

ルテイン（ルティン）は、野菜･果物に含まれているカロテノイドの一種で、体内では合成できないために食事を通して摂取しなければならない必須栄養成分。

ルテイン（ルティン）は目に多く存在する抗酸化栄養素で、紫外線によって目の中に発生する活性酸素を中和します。特に網膜の黄斑部に多く存在し網膜を光の酸化から守る働きをします。

目の健康のために、ルテイン（ルティン）を摂取する方は、特にビタミンAを一緒に摂ると効果的です。

■ルテイン　ルティンの効果があると思われるもの

ルテイン　ルティンには以下のような効果・効能が期待できます。

疲れ目（眼精疲労）　／　白内障　／　

■ルテイン　ルティンが含まれる食品例

ルテイン　ルティンが含まれる食品には以下のようなものがあります。

ケール　／　ほうれん草（ほうれんそう）　／　ブロッコリー　／　芽キャベツ　／　キャベツ　／　さやいんげん（いんげん豆）　／　

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