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   copper どう  効果、食品

銅【概要】

は鉄とヘモグロビンを結びつける役割があるので、貧血解消には必ず必要なミネラル。

銅はコラーゲンやメラニン色素の生成に必要な酵素の構成成分にもなっている。

銅を多く含む食べ物・食品・摂取方法

鋼の1日の所要量は男性で1.8mg、女性で1.6mgほど。

銅は牛レバーや牡蠣、ゴマなどに多く含まれている。

銅の効果があると思われるもの

銅には以下のような効果・効能が期待できます。

薄毛(はげ) / 免疫力改善 / 貧血 / 

■銅が含まれる食品例

銅が含まれる食品には以下のようなものがあります。

■銅についてもっと調べる
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